Şu An :)

‘Geçmişte yaşamayın ve geleceği düşlemeyin, sadece yaşadığınız ana konsantre olun’ ~Buddha

YAŞAMAK;

Yaşarken yaşamak ya da “mış” gibi yapmak, karın doyurmak, dışarıda bir şeyin peşinden koşmak, düşüncelerimizi takip etmek, roller yapmak duygularımıza dokunmadan… Kısacası var olurken yok olmayı deneyimlemek.

Geçmişte veya gelecekte yaşamak, yaşadığımız anı ıskalamak, birçoğumuzun yaptığı bir hatadır. Güzel bir manzara karşısında otururken mutlu oluruz. Ama bu manzaraya bakarken, ertesi gün olacakları veya geçen hafta olanları düşünürsek mutluluk kaybolur.

Bazen düşüncelerimiz ve duygularımızın esiri oluruz. Düşünceler biz istemesek bile zihnimizde dolanır. Artık biz düşüncelerimiz olmuşuzdur. Onlar bizi yönetmeye başlar.

Bazen çevremizde ve içimizde olup biteni değil, kafamızda yarattığımız yargılarımızla hareket ederiz. Her şeyi analiz ederiz, yorumlamaya çalışırız. Gözümüzle değil, beynimizle bakarız. Bu yoğun anlamlandırma çabası, aslında olan biteni hissetmememize yol açar.

Yukarıda sayılanların hepsi, farkında olmamanın bir göstergesidir.

Farkındalık;
Yargısız bir şekilde

Şimdiki ana odaklanabilmek amacıyla,

Dikkatinizi toplayabilmektir (John Kabat-Zinn)

İnsanlar yaşam sürecinde geçmişte ya da gelecekte takılı kalıyorlar. Evrenin bildiği tek gerçek ‘şu an’da yaşamaktır. Şu an ki durumunuzdan mutluysanız gelecekte de mutlu olursunuz. Bu yüzden geçmişinizi sevgiyle affedin ve anda yaşamaya başlayın. Bir elimizde geçmişinizde rahatsız olduğumuz bir şey var diyelim ve diğer elimizde de şimdiki anımız var. Şimdiki anımızda geçmişi yaşarsak, yaşadığımız şu anı iptal ederiz. Olumsuz düşüncelerle şu anımızı kaybediyoruz. Bizim geleceğimiz de adım adım olumsuza doğru ilerliyor. Geçmişteki olumsuzlukları evrenin çöplüğüne gönderip, şu anki durumumuza odaklanmalıyız. “Şu an”da kendimizi mutlu etmeye başlarsak mutlu bir gelecek oluştururuz. Mutluluğumuzu şartlara bağlamamalıyız…

SAHİP OLDUĞUMUZ TEK ŞEY ŞU AN!

Facebook Yorumları
Katerina Petrova hakkında 2 makale

*Psikolog

İlk yorum yapan olun

Yorumunuz

Right now:)

' Don't live in the past and don't fall to the future, just concentrate on the main you live ' ~ Buddha

Live;

Living or "pretending" to live, to feed your wife, to pursue something outside, to follow our thoughts, to do roles without touching our emotions… In short, to experience the destruction of the present.

To live in the past or in the future, to miss the moment we live, is a mistake that many of us make. We'll be happy sitting in front of a beautiful view. But when you look at this landscape, the next day, or considering what happened last week, happiness disappears.

Sometimes we become prisoners of our thoughts and emotions. Thoughts are in our minds even if we don't want to. We're our thoughts now. They start directing us.

Sometimes we move around and not in our midst, but with our judgments we create in our minds. We analyze everything, try to interpret it. Not with our eyes, but with our brains. This intense sense of commitment leads us not to feel what's happening.

All of the above is an indication of not being aware.

Awareness;
Without judgment

In order to focus on the present moment,

To be able to raise your attention (John Kabat-Zinn)

People are stuck in the life process in the past or in the future. The only truth that the universe knows is to live in this moment. You'll be happy in the future if you're happy with your situation now. So forgive your past with love and start living right now. Let's just say we have something in your past that we're uncomfortable with, and we have our present moment. If we live past our present moment, we will cancel the moment we live. We're losing this moment with negative thoughts. Our future is moving towards a step-by-step. We need to send past negativity to the dustbin of the universe and focus on our current situation. If we start to make ourselves happy right now, we'll create a happy future. We must not be able to meet our happiness in terms…

All we have is now!

Facebook Yorumları
Katerina Petrova hakkında 2 makale

*Psikolog

İlk yorum yapan olun

Yorumunuz