tercih senin - sencangultutan.com

Tercih Senin

Ağustos 5, 2018 Şencan Yılmazhan Gültutan 0

Şu sıralar bir çok genç ve anne-babanın gündemi aynı: üniversite tercihleri. Sınava hazırlanırken hedefi belli olanlar için soru daha çok “hangi üniversite?” olurken net bir hedefe sahip olmayan adaylar için soru sayısı ikiye çıkıyor; “hangi üniversite ve hangi bölüm?”

YKS'ye doğru biraz nefeslen

“Mideme Koala, Göğsüme Öküz Oturdu Sanki” Türünden Durumlar İçin Birkaç Nefes Tekniği…

Merhaba, haftasonu sınava girecek olup da kaygı düzeyi yüksekmişçesine daralan, uyku düzeni bozukmuçasına kafayı da bozan bazı arkadaşlara birkaç basit ve küçük nefes tekniği önereceğim.

1. “Sınav yaklaşıyor, mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” durumu:
Gözlerinizi kapatın, bazılarınızın hani şu 11. sınıf biyoloji derslerinden hatırlayacağınız diyafram kasınızı kullanarak derin nefesler alın. 3 derin nefes alın ve verin. Şimdi de sayarak nefes alacağız. Almaya başlayınca saymaya da başlayın; 1001, 1002, 1003, 1004 ve vermeye başlayın saymaya da başlayın; 1001, 1002, 1003, 1004 ve 2 defa daha…