Hayır Deme Teknikleri

Aman tatsızlık çıkmasın diye diye kimseye bir şey diyemez hale gelen tüm iyi niyetli arkadaşlara gelsin bu yazı. Hayır demekte zorlanan insanların kafalarında dönen birkaç düşünceyi sıralayayım:

1.Hayır dersem kırılırlar.

2.Hayır dersem benim anlayışsız biri olduğumu düşünecekler.

3.Hayır dersem eskisi kadar sevilmeyecem.

4.Hayır dersem benimle tartışacak/kavga edecekler ve ben buna katlanamam.

5.Ben hayır demek istediğim zaman çok heyecanlanıyorum, kaygılanıyorum ve bu bunaltı kısa sürsün diye hemen evet diyorum.

6.Örneklerin geriye kalanını size havale ediyorum bu örnekleri yorum kısmında paylaşırsanız çok güzel olur ( HAYIR paylaşmayacam!!!)

Hayır derken karşı tarafı incitmeme ve hakkınızı koruma adına birkaç hayır deme tekniği bilmek gayet faydalı olacaktır.

1)Bozuk Plak Tekniği

Karşınızdaki anlayana kadar ısrarla aynı şeyleri tekrarlayın.

Örneğin: Üniversite sınavına hazırlanan Ahmet ve sınava hazırlanmayan Mehmet baş rolde olsun.

Mehmet- Ahmet bu akşam sinemaya gidelim mi?

Ahmet- Eyvallah birader bu sefer gelemeyecem ders çalışmam gerekiyor .

Mehmet- Abartma bee çalışırsın hem kısa bir filme gideriz fazla oyalanmayız.

Ahmet-Sağol Mehmet ama biliyorsun sınav var benim de ders çalışmam gerekiyor.

Mehmet-Oğlum ne mızıkçı adamsın gel işte.

Ahmet-İnan mızıkçılıktan değil, sınav var diye kasıyorum yoksa gelirdim. Ders çalışmam gerek…

.

.

Not: Bu teknikte önemli olan konuşurken sakin olmak ve cümleyi aynı şekilde bitirmek (ders çalışmam gerekiyor) lazım.

 

2)Sis Perdesi Tekniği

Burda amaç karşı tarafın tahriklerine gelmeyip hak verir gibi yapıp karşı tarafı yumuşatma ve kararını kabul ettirmedir. Ahmet ile Mehmet üzerinden devam edelim.

Mehmet- Oğlum Ahmet seni adam sandım satmaz sandım bilet almıştım sürpriz yapacaktım. Yazıklar olsun.

Ahmet- İnan çok üzüldüm.

Mehmet- Üzüldüm diyorsun ama hikaye. Geçen gezmeye de gelmedin.

Ahmet- Haklısın ona da deneme sınavı denk gelmişti.

Mehmet- Bu iki etti bak ona göre.

Ahmet- Bundan sonra elimden geleni yaparım ama maalesef şimdi ders çalışmam gerek.

Not: Eleştirilere hazır olun. Buradaki tek amacımız karşı tarafı sakinleştirmek,gönlünü almak.Tabi bunun için önce sizin sakin kalmanız gerek.

3)Olumsuz Doğrulama Tekniği

Bu teknikteki amaç karşı taraf haklı olduğu zaman hem hayır deyip kararımızı kabul ettirme hem de orta noktayı bulmadır. Bizim Ahmet ders çalışırken ortalığı bir hayli dağıtmakta ve  odasını toplamamaktadır. Ahmet’in annesi Nesrin Hanım.

Nesrin Hanım- Oğlum bu odanın hali ne Allah aşkına ? Oğlum bak hep öyle yapıyorsun yemek yediğin zamanlarda da mutfağı batırıyorsun. Hemen topla şu dağınıklığı.

Ahmet-  Anne her iki konuda da haklısın ama günlük 300 soru çözüyorum, okulda da 8 saat ders + bir buçuk saat yol inan pertim çıkıyor. Bak söz iki saat dinleneyim sonra toparlayacam ama şimdi toplayamam.

Not: Her zamanki gibi sakin oluyoruz .Hem anneye ses yükseltmek çok ayıp zaten!

Bu ve buna benzer teknikleri merak eden hayır deme konusunda ciddi zorluklar yaşayan arkadaşlara İletişim yayınlarından çıkan  Marie HADDOU’nun ‘Hayır Demeyi Bilmek’ adlı eserini tavsiye ederim.

Facebook Yorumları
Cıncık Psikolog
Cıncık Psikolog hakkında 15 makale
2015 Marmara Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık, 2018 İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans mezunuyum. Uzmanlık alanım Depresyon ve Travmadır. Elimden geldiğince sizin için psikolojiyi eğlenceli hale getirmekten büyük keyif alıyorum.

İlk yorum yapan olun

Yorumunuz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.