Mindfulness Dersi ve Dersin Eğitimdeki Yeri

Zihnimize gün boyunca yaklaşık altmış bin düşünce geliyor ve bunların büyük bir kısmını olumsuz düşünceler oluşturuyor. Bu düşünceler zihni  yorarken  dikkatimizin dağılmasına sebep oluyor. Zihnimizin daha dingin olması için en güzel çözümlerinden biri olarak karşımıza mindfulness çıkıyor.

Tüm dünyada yaygınlaşan mindfulness yani bilinçli farkındalık dersi Türkiye’de de yaygınlaşmaya başladı. Özellikle özel eğitim kurumları okul tanıtımlarında bu dersi verdiklerine dair bilgiler eklemeye başladı. Mindfulness ne ifade ediyor?

Mindfulness : Hayatımızı zengileştirme için bir seçenektir. Dikkatimizi, içimizde ve dışımızda olanları  tarafsızca gözlemlemektir. Geçmişe ya da geleceğe takılmadan anı yaşamaktır. Zihnin en üst düzeyde verim alması için ana odaklanmaktır. Mindfulness için olmazsa olmaz nokta şefkattir.Mindfulnesin içinde sabır,kabul,yargısızlık var.

Mindfulnessin faydaları:

  • Zihnimizi sakinleştirir,
  • Daha iyi ilişkiler sağlar,
  • Daha iyi odaklanma sağlar,
  • Daha iyi iletişim sağlar,
  • Etkili dinleme ve konuşma ortamı oluşturur,
  • Duygusal  zekayı arttırır,
  • Stres ve kaygıyı azaltır,
  • Bilgelik ve cevap verebilme yeteneğinin arttırır,
  • Tarafsız bakış ile çevreye olumlu bakış sağlamaktadır.

Mindfulness dersi duruş, dinlenme,nefes, iyi düşüncüler yollama, bedensel farkındalık, çapa noktası, midful cömertlik,mindful  düşünce,  mindful görme, iyi yüreklilik, mindful duygular, minnettarlık, ağır çekim hareketlilik, mindful yürüme şeklinde etkinlikleri kapsamaktadır. Mindfulnessin  öğrenciler ve eğitim açısından kullanımı büyük katkılar sağlamaktadır. Çünkü günümüz çocukları çok fazla veri akışı ve etkileşime maruz kalıyor bu da dikkati toplamada zorluk yaşanmasına sebep oluyor. Tam bu noktada mindfulness öğrencinin zihninin boşaltılıp derse odaklanmaları sağlanıyor.

Öğretmen açısından faydaları:

  • Sınıfta dikkatlerini toplamalarını ve konsantrasyonlarını arttırmalarını sağlar.
  • İş stresi, tükenmişlik, tatminsizlik gibi olumsuz duygulanımlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olur.
  • Kendi duygu, düşünce ve bedenlerinin farkına varmalarını sağlar.
  • Kriz anında, zorlayıcı durumlarda duygularını düzenleyebilmelerini ve ani verilmiş reaksiyonlar yerine seçilmiş cevaplar verebilmelerini sağlar.
  • Öğrencilerin ihtiyaçlarını ve ilgilerini daha rahat anlayabilmelerine yardımcı olur.

Okullarda  mindfulness programı dört modül şeklinde uygulanmaktadır:

  • Modül 1: Tadımlık
  • Modül 2: Okul personeli mindfulness öğreniyor.
  • Modül 3:Mindfulness programnın entagrasyonu
  • Modül 4:Süpervizyon

Ülkemizde şuan iki okul mindfulnessi uygulamaktadır. Biri Bahçeşehir Koleji diğeri ise Kalev İlkokulu’dur.

Okul ortamında mindfulnessin faydaları:

  • Ne kadar anda kalır ve barı şefkati ön planda tutar ve bunu tüm okul ortamına yayarsak ; etkili  iletişimin olduğu bir okul ortamı yaratırız.
  • Kalıcı bir öğrenme ortamının  yanında bilimle iç içe ve insani değerleri en üst noktada tutan bir eğitim yuvası oluşur.
  • Kendisine, çevresindeki canlı ve cansız varlıklara saygı duyulan bir eğitim ortamı oluşur.

Mindfulness uygulamaları ders öncesi ya da sonrasında yapılıyor.Mindfulnessin  uygulandığı okullarda daha olumlu bir okul iklimi oluşuyor. Öğrencisi, velisi, öğretmeni ve yöneticisi ile daha etkin ve verimli bir okul ortamı sağlanıyor.

Günümüz insanı çok fazla gereksiz bilgiye ve strese maruz kalmakta, bunun yanında tarafsız bir bakış açısı geliştirememekte, geçmişe ve geleceğe takılıp kalmaktadır. Bunlara birer çözüm yolu olarak bilinçli farkındalık imdada yetişmekte ve odaklanmayla birlikte tarafsızlığı katmaktadır.Zor durumlarla baş edebilme becerisini kazandırırken, mutluluk,sakinlik,huzur ve sabrı arttırır. Sadece okullar değil artık farklı alanlardaki kurumlar da mindfulnessi  uygulamakta ve verimi artırmaya yönelmektedir. Bu kadar hızla değişen teknoloji ve gerekli gereksiz her türlü bilgiye maruz kaldığımız dünyada farkındalık içinde olmak dileğiyle.

KAYNAKÇA

Facebook Yorumları

İlk yorum yapan olun

Yorumunuz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.